补觉可以帮助身体恢复疲劳，但它可能无法完全弥补经过夜晚睡眠不足所造成的负面影响。虽然补觉可以让你在第二天感觉更有精力，但它不会改变你对睡眠的需求。 长期熬夜、睡眠不足会增加患上一些慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病、肥胖等。因此，最好的方式仍是保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间，保持规律的作息时间，并在需要的时候进行适当的补觉。
江北区委宣传部供图 华龙网发 坚持场域建构、文化涵育，学校成功建设了良好的育人生态。,(中新经纬APP) 来源：中新经纬 编辑：付健青 广告等商务合作，请点击这里 未经过正式授权严禁转载本文，侵权必究
冷宫是妃子最不愿意去的地方，为什么太监却很愿意去？
电影《我本是高山》路演现场，一位女观众对海清说了一段话，引发全网热议。,需要注意的是，狮子座流星雨的最佳观测时间一般在后半夜到天亮前的几个小时，此时往往是一天中气温最低的时段。
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